Operation Soldaten Gesundheit

Diagnose PTBS - Wie kommen Soldaten aus ihrer Lage heraus?

Wie wird nach der FTM Methode meditiert?

Meditiert wird in aufrechter, bequemer Sitzhaltung mit geschlossenen Augen i.d.R. 2x täglich 20-30 Minuten (Kinder 5-10 Min). Der mühelose Einstieg und die optimale Einübung läuft über eine persönliche, traditionelle Einzelunterweisung sowie Beratung und Begleitung. Dabei erhalten die Teilnehmenden eine Meditationssilbe (Mantra) sowie die Technik es anstrengungslos zu verwenden. Diese Mantren haben keine direkte Übersetzung, die hier nur hinderlich wäre. Das Mantra verklingt beim mentalen Wiederholen bis dabei die subtilste Ebene des eigenen Denkprozesse erfahren und transzendiert (überschritten) wird und sich ein Erleben ruhevoller Wachheit, Stille, reinen Gewahrsein einstellt - das wahre Selbst.

FTM ist eine traditionelle Meditation, deren Prinzip im Yoga, Ayurveda (altindische Naturheilkunde) und verwandter Literatur vor Jahrtausenden bereits erwähnt, gelobt und empfohlen wird. Sie ist das Herz des Yoga, weil sie direkt in den Yogazustand führt. ("Wenn alle Gedanken- und Gemütsbewegungen zur Ruhe gekommen sind, dieser Zustand des Bewusstsein wird Yoga (Einheit) genannt" -Yoga Sutra, I.2). Im Ayurveda wird die Erfahrung dieses Bewusstseinszustandes zur Behandlung und Vorbeugung von Krankheiten eingesetzt. (Charaka Samhita, SU, I.59)

Was unterscheidet FTM von anderen Meditationsformen oder Entspannungstechniken?

Grundsätzlich achtet und begrüßt die FTM alle Formen von Yoga, Meditation, Besinnung, Persönlichkeitsbildung, Bewusstseinsentfaltung, ganzheitlicher Gesundung und Bhakti.
FTM Seminar Teilnehmer (auch Fortgeschrittene anderer Systeme) sind immer wieder von der Mühelosigkeit, Natürlichkeit, Unschuldigkeit und Wirksamkeit der FTM überrascht. Weder ist eine besondere Meditationshaltung oder Vorbereitung, noch eine Atem- oder Gedanken Beobachtung oder Kontrolle notwendig. Ferner ist sie völlig frei von Konzentration oder Visualisierung.


Was bringt ihnen die FTM?

Dabei wird auf natürliche Weise ein Zustand tiefer körperlicher Ruhe und geistiger Entspannung erreicht. Der Geist bleibt gleichzeitig wach, das Bewusstsein ruht zunehmend in sich selbst, Stress und Verspannungen haben keine Chance mehr. Aus der Ruhe entstehen wichtige Energiepluspunkte, die Geist und Körper stärken.

Auch zur Überwindung von Angst, Süchten, Zwängen, Depression, Bluthochdruck und Schlaflosigkeit haben sich Yoga und Meditation nach Meinung vieler Wissenschaftler bewährt. Der Vorteil: Meditation ist für die meisten Menschen geeignet, es gibt keine Vorschriften oder Regeln. Weder wird eine ganz bestimmte Lebensführung erwartet, noch ist ein weltanschauliches Bekenntnis erforderlich. Man kann diese Technik überall ausüben, sogar unterwegs, auf der Arbeit oder vor einer anstrengenden Sitzung bequem sitzend auf einem Stuhl mit geschlossenen Augen.


Auch Künstler fühlen sich von Meditation inspiriert. Neben Nena, Udo Lindenberg, Sir Paul Mcartney, Ringo Star, Justus Frantz, Clint Eastwood, Hannelore Elsner, Kraftwerk, Siegfried und Roy, Sean Connery, haben auch Leonard Bernstein, Gitte, Donovan und viele andere Meditation in freier und unabhängiger Weise praktiziert.

Viele Menschen des öffentlichen Lebens wie der Begründer des alternativen Nobelpreises und Initiator des Welt-Zukunftrates, Jakob von Uexkull kennen die transzendente Kunst der Meditation aus der eigenen Anschauung.

Ayurveda Quellen:


"Dhi, Dhairya, Atma adi vijnanam mano dosha aushadam param"

"Wissen über das Unterscheidungsvermögen (Dhi), Mut, Beharrlichkeit (Dhairya) und das wahre Selbst, etc. (Atma adi vjnana) sind die Medizin für Störungen des Geistes."
- Ayurveda Lehrwerk, Ashtanga Hridayam, SU I.26
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"...Pathogene Faktoren des Geistes werden durch Vedisches Wissen ... und Samadhi (Zustand der Meditation) geschlichtet."
- Ayurveda Lehrwerk, Charaka Samhita, SU, I.58

"Yoga ist der Zustand der geringsten Anregung des Geistes. Wenn der Geist zur Ruhe gekommen ist, sind wir in unserer Wesensnatur gegründet (diese ist unbegrenztes Bewusstsein)."
- Yoga Lehrwerk, Patanjali Yoga Sutra, I.2 und 1.3

Wir bauen auf die eigene Urteilskraft, Kritikfähigkeit, Selbständigkeit und Freiheit statt auf Dogma und Fanatismus. Es wird kein Anspruch auf die alleinige Lösung aller Probleme erhoben. Die Personlichkeitsbildung allein auf eine Meditationstechnik reduzieren zu wollen, geht unserer Erfahrung nach an der Realität vorbei.


Raus aus der Lage - die Strategie der Freien Transzendentalen Meditation .

Link: PTSB und Bundeswehr



"Willst du deinen Traum realisieren, dann erwache." - Rudyard Kipling